В данной статье рассказывается о том, как правильно подготовиться к подводной съемке, соблюдая рекомендации по питанию, отдыху и физической активности. Также описываются дыхательные упражнения, растяжка верхней части тела, йога и медитации, которые помогут насытить кровь и тело кислородом. Важно тренироваться нырять и после каждого погружения отдыхать и восстанавливать дыхание и уровень кислорода в теле. Концентрация на дыхании позволяет успокоиться, очистить разум, набраться сил. Мозгу нужно адаптироваться к подводному миру и принять факт, что состояние гипоксии - это нормально.
# Подводная съемка
Вода - стрессовая среда для человека. Важно максимально обеспечить телу способность мобилизоваться и делать только два дела: двигаться и не утонуть. В статье описаны рекомендации по подготовке к подводной съемке, включая правильное питание, отказ от алкоголя и тяжелых физических упражнений, а также влияние болезней и эмоционального состояния на способность находиться под водой.