Как подготовиться к подводной съемке. Часть 1.
⠀
Вода - стрессовая среда для человека.
⠀
Единственное за счет чего мы можем там находиться - запас кислорода в крови.
Наш организм под водой находится в резервном состоянии. Наше тело использует все возможные способы продлить наше выживание там.
⠀
Поэтому важно максимально обеспечить телу способность мобилизоваться и делать только два дела: двигаться и не утонуть.
⠀
А это значит:
1. Надо выспаться перед съемкой
2. Не есть за день тяжелой пищи (жареное, жирное, долгопереваривамое, в том числе белки)
3. Не есть за 3 часа до съемки
4. Не употреблять алкоголь за 2-3 дня до съемки
5. Не делать тяжелых физических упражнений и не «забивать» мышцы. Сюда же относится массаж и любые косметические манипуляции на тело
6. Не ходить к косметологу и не делать никакие иньекции и манипуляции с лицом
7. Не употреблять сложных лекарств, влияющих на ваше общее физическое и умственное состояние
⠀
На вашу способность находиться под водой также влияют болезни накануне. Если вы простыли и у вас заложен нос, даже чуть-чуть, вы не сможете легко нырять и устанете, заболят уши, а то еще хуже можно словить травму. И это касается даже неглубоких погружений.
⠀
Ваше эмоциональное состояние также влияет на способность нырять, в частности позировать. Если вы напряжены, у вас стресс, страх, панические атаки и тп - имейте в виду, все это может обостриться в воде.
⠀
Если сьемка рано утром на рассвете, а именно в это время и были съемки, можно легко позавтракать. Важно выйти из-за стола немножечко голодным. Смотрите по себе, что для вас легкая пища, после которой вы на легке.
Конфеты, сахар тоже лучше до съемки не употреблять.
⠀
Вы легкое перышко 🙂
⠀
Продолжение следует:)
⠀
#nkharaz_underwater
⠀
md @tanyaborisova98
